现在有很多的不孕不育家庭都会选择通过助孕来获得小宝宝，助孕是一种有爱的传递，为很多的家庭圆了自己的梦想，实现了千千万万男女当爸爸妈妈的愿望。每个人都希望自己的宝宝是健健康康的，下面教您如何饮食才能孕育健康宝宝。

首先助孕妈妈在怀孕之前要做好全面的准备，身体不允许有一点疾病，一定要健健康康的。如果有诸如吸烟喝酒等不良嗜好的话，一定要戒掉半年左右才能怀孕。

第一是辛辣刺激性的食物。如果助孕妈妈食用过多辛辣食物的话，很容易会影响消化功能，造成便秘的情况，对于身体是很不好的，所以不能多吃辛辣刺激性的东西。

第二是不能多吃糖。虽然有很多的助孕妈妈都喜欢吃甜食，但是可一定不能贪嘴了，因为如果摄入过多的糖的话会消耗体内的钙，这样就会影响到胎儿的骨骼发育，后果是可想而知的，因此助孕妈妈一定要控制自己哦。