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北京助孕妈妈什么时候吃核桃最好

2017/6/24 17:08:15      点击:
         核桃含有丰富的营养,很多北京助孕妈妈一旦有北京助孕宝宝了,周围的一些朋友都会建议说吃点核桃好,但是北京助孕妈妈吃核桃的时间也有学问的哦。

         核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

        据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

        核桃可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成桃饼吃,如果北京助孕妈妈每天坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

        一般三四个月的时候吃点比较好,也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁,这一阶段是助孕胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。
 
        北京助孕妈妈什么时候吃核桃最好?在一天的哪个时段吃最好?一般来说,最好是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间,可以选择制作一些点心在两餐直接吃,每天吃三到五个即可。

        其实,除了核桃这类营养物质之外,北京助孕妈妈朋友一定不要忘记吃叶酸,同时也可以选择一些营养素片,为北京助孕宝宝增加营养。

北京助孕妈妈禁忌食物集锦

        在孕期北京助孕妈妈是特殊的群体,不仅是生理、心理上发生了变化,饮食也随之发生了改变,因此在注重加强营养的同时,也要对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择方面多加注意,下面我们就来看看北京助孕妈妈哪些食物不能多食。

孕早、中、晚期禁忌食物汇总:

孕早期禁忌食物
       薏米、芦荟、马齿苋、杏仁、海带、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等

孕中期禁忌食物
      热性香料、甜食、人参、油条、月饼、木薯、火锅、生鸡蛋、金枪鱼、粽子等。

孕晚期北京助孕妈妈禁忌食物
      高脂肪饮食、高蛋白饮食、高糖饮食、高钙饮食、熏肉、腊肠、松花蛋、鹿茸、桂皮等。

孕期禁忌水果、肉类、零食、食品汇总:

不宜吃的水果
       荔枝、桂圆、柿、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子、菠萝蜜、榴莲、新鲜杨梅。

不宜吃的肉类
       螃蟹、甲鱼、动物肝脏、兔肉、麻雀肉、鳗鲡、蛙肉、海马等。

不能吃的零食
      含铅食物如爆米花、皮蛋等;含铝食物如油条、薄脆等;含过氧脂质的食物如熏鱼、炸鱼等。

不能喝的食品
      生水、咖啡、浓茶、汽水、冷饮。